なぜ眠れないの？まさかうつ？

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なぜ眠れないの？まさかうつ？　[うつと睡眠障害] [編集]

なぜ眠れないの？まさかうつ？そんな不安に苛まれている方は多いのではないでしょうか。不眠症、睡眠障害は、現代社会ならではの困難と言っていいかもしれません。ということで、今回は「なぜ眠れないのか」について徹底的にまとめてみましょう。

現代人は多くの人達が不眠症状に悩んでいると言われていますが、では、なぜ、眠れない不眠症状が起きてしまうのでしょう？

その原因は人それぞれで違うので、一概にこれという答えはありません。

しかし、不規則な生活が不眠の原因となりうることは広く知られています。

夜更かしが原因で睡眠不足が続くと、生活リズムが崩れ、自律神経に影響が出て、適切な時間に眠気が訪れなくなるのです。

その他にも、極端な肉体的な疲れがあると、むしろ眠れなくなると言われています。

ある程度の体の疲れは、心地よく良質な睡眠を与えると言われていますが、極端に激しい運動をしたり、過労で疲れきっていたりすると、逆に眠れなくなることがあるでしょう。

また、精神的なストレスが、特に現代人の不眠の要因の多くを占めるとされており、現代病と言われているうつ病の典型的な症状の一つでもあります。

その他、神経症や脳疾患などの病気が原因で不眠になることもあるようです。

いずれにしても、不眠は体調不良の原因となりますから、できるだけ早くその原因を突き止め、不眠症を改善していく必要があります。